00:00:13 Puhuja 1
Tervetuloa kuuntelemaan Hyvinvointi vaakalaudan season 3 podcast -sarjan uutta tuotantokautta. Tässä podcast -sarjassa sosionomiopiskelijat käsittelevät opiskelijoiden hyvinvointiin vaikuttavia aiheita rohkealla otteella.
00:00:29 Puhuja 1
Sarjan tuotettu eri ikäisten mielenterveystyön osaamisen syventäminen opintojakson oppimistehtävänä. Minä olen Karina Björninen mielenterveys ja päihdetyön lehtori ja toivotan teille mielenkiintoisia kuunteluhetkiä meidän Hyvinvointi vaakalaudalla season kolme sarjan parissa.
00:01:07 Maisa
Moikka. Tervetuloa meidän podcast jaksoon. Ollaan tosiaan kolmannen vuoden sosionomiopiskelijoita. Mun nimi on Maisa.
00:01:15 Nea & Emilia
Mä oon Nea. Ja mä oon Emilia.
00:01:18 Maisa
Meidän jakson aiheena on sosiaalisen median luomat paineet ja me halutaan puhua tästä aiheesta, koska se on tosi ajankohtainen ja tää aihe koskettaa monia. Me käsitellään aihetta etenkin korkeakouluopiskelijoiden näkökulmasta ja että mitä vaikutuksia somen luomilla paineilla on. Ja pohditaan myös sitä, että mistä voisi saada apua jos some alkaa ahdistaa liikaa koetteko te ne ja emilia että some aiheuttaisi teille jotain paineita.
00:01:49 Nea
No joo mä oon kyllä huomannut sen, että mä vertailen itseäni tosi helposti muihin somessa ja just etenkin ulkonäöllisesti. Ja tuntuu, että sen myötä sitten täytyy näyttää hyvältä melkein koko ajan.
00:02:03 Emilia
Joo mulla kanssa some aiheuttaa paljo noita ulkonäköpaineita, ja sitten mä koen kanssa aika paljon tota fomoa. Eli mitäköhän se on, niinku paitsi jäämisen pelkoa, kun näkee että muut on tekemässä jotain kivaa, ja itse on vaikka vaan kotona. Mites Maisa sulla?
00:02:19 Maisa
Kyllä mä koen tosi paljon paineita somesta. Ja tuntuu, että kun tiktokista on viime vuosina tullut oikein viraali sovellus, että kaikki on siellä koko ajan, niin itse koen ottavani sieltä eniten paineita just kun jokaisessa videossa näkee, että kuinka siistiä ja hienoa muiden ihmisten elämä on, ja itsellä on ihan tylsää niin sitten tulee tosi paljon paineita.
00:02:43 Emilia
Kun nyt mainitsit on tiktokin, niin oletteko te huomannut, että siellä leviää melkein joka viikko joku uus trendi, josta ihmiset sitten ottaa tosi paljon paineita, että pitäisi osallistua tähän trendiin.
00:02:54 Maisa
Joo, siis semi uusi villityshän on tää laite pilates ja sitä aiemmin on ollut just pilates girly, elikkä joka aamu pitäisi olla kuudelta treenaamassa. Sitten treenin jälkeen haetaan vähän matchaa ja näille pilatestunneille ei voi missään nimessä osallistua ilman Stanley cupia ja Lululemon settiin.
00:03:16 Nea
Joo siis ei todellakaan voi. Ja jep siis noi lululemonitkin maksaa ihan sikana, siis tyyliin 100 € yksi paita.
00:03:25 Maisa
Joo ei ole kyllä köyhää opiskelijana kauheasti varaa ostaa tommoisia 100 € paitoja kun raha menee niinku ihan vaan perus elämiseen ja selviytymiseen.
00:03:34 Emilia
Joo ja jotenkin tosi ärsyttävä se fraasi jota viljellään se ”run don’t walk” vaikka osittain niinku varmaan läpällä, mutta kuitenkin se syöttää semmoista ajatusta, että sä nyt tarvitset sun elämään tän tuotteen, että se olisi hyvää. Ja ei toi ajatus ole niinku ekologisestikaan kauhean kestävä, jos kaikki menisi vaan ostaa kaikki trendituotteet, kun trendit on aika äkkiä vaihtuvia kuitenkin.
Siis noi jep oikeasti ja siis ei todellakaan meillä korkeakouluopiskelijoilla ole varaa ostella ihan jatkuvasti noita uusia tuotteita jotka trendaa, mutta onneksi on olemassa dupet, jotka on paljon halvempia kuin nuo alkuperäiset tuotteet.
00:04:12 Maisa
Siis luojalle kiitos oikeasti dupeista ja nykyäänhän kaikki vaikuttajat tekee koko ajan ostosten esittelyvideoita tiktokkiin ja instagramiin ja ylipäätään vaikuttajat saa jatkuvasti ilmaiseksi tuotteita ja se on tosi haitallista, koska ei ole millään tavalla realistista, että ihmisellä on niin paljon kulutustuotteita mitä nykypäivän vaikuttajilla on.
00:04:36 Emilia
No äläpä ja tähän aiheeseen liittyen me löydettiin tällainen Mustolan tekemä opinnäytetyö aiheesta ”Sosiaalisen median vaikutukset nuorten aikuisten ulkonäköpaineisiin”. Ja tässä opinnäytetyössä mainitaan, että trendit ohjaa ihmisten ostokäyttäytymistä myös siten, että niiden hankkimisella tavoitellaan muilta sitä sosiaalista hyväksyntää.
00:04:57 Maisa
Ja tuollainen käyttäytyminen on kyllä tosi yleistä nykyään ja jotenkin ajatellaan, että sä et voi kuulua joukkoon jos sä et omista uusimpia trendaavia tuotteita. Oli kyllä tosi hyvä aihe tuossa opparissa ja vielä kun puhuttiin näistä vaikutteista niin ootteko huomannut että ne saa ihan järkyttävän paljon kommentteja niinku niiden ulkonäöstä ja kauheeta spekulointia siitä, että onko niillä jotain täyteaineita tai muuta sellaista.
00:05:24 Nea
Joo, olen kyllä huomannut, ja se on kyllä mun mielestä jännä, että miten vaikka täyteaineiden käyttö ei voi ikinä miellyttää ketään, koska jos on naturaali somessa sä saat kommentteja että sä oot ruma ja pitäisi mennä veitsen alle. Mutta sitten jos oot ottanut vaikka just niitä täyteaineita niin sitten sä oot ihan täysin feikki. Mut mun mielestä kuitenkin olisi tärkeetä, et ihmiset olisi niinku rehellisiä noista kauneusleikkauksista, koska muuten ihmisillä vääristyy kuva miltä tulisi näyttää sitten luonnollisesti.
00:05:56 Maisa
Mä oon kyllä ihan samaa mieltä siitä, että ihmisten olisi hyvä olla rehellisiä noista kauneusleikkauksista, kun tuntuu, että ihmisillä on jo valmiiksi hirveät paineet somesta, niin sitten näitten paineiden seurauksena aletaan muokkaa omia kuvia. Esimerkiksi face tunen käyttö on tosi yleistä ja muutenkin ihmiset käyttää nykyään tosi paljon eri filttereitä niitten kuvissa, niin sitten tästä tulee semmoinen lumipalloefekti ja tää kuvien muokkaus aiheuttaa sille kuvan katsojalle paineita, koska hänelle tulee sitten epärealistinen kuva siitä, miltä kyseinen ihminen näyttää.
00:06:32 Emilia
Joo just toi mitä mä aina sanoin niin tossa tulee kyllä helposti jotenkin semmoinen kierre ja samalla sitten sille henkilölle joka muokkaa niitä omia kuvia niin saattaa tulla niinku paineit siitä omasta muokatusta versiosta et vitsi kun mä näyttäisin oikeasti tolta miltä nää mun muokatut kuvat.
00:06:48 Maisa
Jep.
00:07:09 Emilia
Me halutaan tuoda myös miesten näkökulma esiin, koska ulkonäköpaineet koskettaa kuitenkin ihan kaikkia sukupuolesta riippumatta, niin me löydettiin tämmöinen ylen artikkeli, jonka mukaan miehillä ulkonäköpaineet liittyy yleensä esimerkiksi pituuteen, lihaksikuuteen ja painoon. Mut myös yksittäisiin asioihin, kuten hiuksiin, kaliuuntumiseen ja vaatetukseen ja nää miesten kokemat ulkonäköpaineet liittyy yleisellä tasolla toimintakykyyn, maskuliinisuuteen ja sen esittämiseen ulkonäön kautta.
00:07:36 Maisa
Joo toi on kyllä tosi tärkeä aihe ja mä löysin kanssa tuommoisen opparin kun ”Sosiaalisen median vaikutukset nuorten miesten ulkonäköpaineisiin sekä kehonkuvaan”. Hän on kirjoittanut Ikävalko, Lehtinen ja Lipponen ja he mainitsee tässä opparissa, että miesten tavoitellessa laihempaa ja lihaksikkaampaa vartaloa heidän tyytymättömyytensä omaan vartaloon on yhdistetty moniin negatiivisiin seurauksiin, kuten liialliseen ja pakonomaiseen treenaamiseen, anabolisten steroidien käyttöön syömishäiriöihin ja mielenterveysongelmiin.
00:08:12 Nea
Joo ne oli kyllä tosi hyvät toi artikkeli ja toi oppari kanssa ja muutenkin nyt tähän aiheeseen liittyen niin oletteko huomannut että miehet haukkuu toisiaan varsinkin silloin jos ne puhuu vaikka tunteista. Mikä on siis mun mielestä ihan hullua ja että se on edelleen niin tabu. Ja sitten se että miehet saa kanssa niitä huonoja kommentteja somessa omasta kehosta ja musta tuntuu että ne saa varsinkin tota kommentteja jostain salitreeneistä että jostain liikkeestä koska se ei ollut tehty oikein.
00:08:44 Maisa
Siis jep on kyllä valitettavan yleistä, että ihmiset haukkuu toisiaan somessa ja sillä on myös tosi paljon vaikutuksia ihmisen itsetuntoon kun saa jatkuvasti niitä negatiivisia kommentteja muutenkin some vaikuttaa ihmisten mielenterveyteen ja yleisempiä somen luomia mielenterveysvaikutuksia on just ahdistus, masennus, omakuvan vääristyminen ja kehonkuvan haasteet. Koetteko te Nea ja Emilia, että teillä some on vaikuttanut teidän mielenterveyteen?
00:09:15 Nea
Joo mä koen että some on vaikuttanut ihan paljonkin mun omaan mielenterveyteen ja tääkin että mä tiedän että tää on ihan tyhmää, mutta silti mä vertailen itseäni tosi paljon muihin just ulkonäöllisesti ja esimerkiksi musta tuntuu että just täällä suomessa ihannoidaan sitä että on hoikka pitkät blondit, hiukset ja siniset silmät ja mähän oon siis itse tässä ihan täysi vastakohta, kun mä oon just puoliksi iranilainen ja puoliksi suomalainen, että mulla on tosi paljon näitä tummia piirteitä jotka ei sitten täytä näitä ihannepiirteitä. Ja sitten tästä mulle tulee semmoinen riittämättömyyden tunne.
00:09:53 Emilia
Toi on kyllä tosi inhottavaa. Ja, mutta mulla on just samaa, some luo noit ulkonäköpaineita ja sitten se on vaikuttanut niinku negatiivisesti omaan itsetuntoon kun ei mene siihen ihannemuottiin ja sitten no koen fomoa edelleen, mutta ennen se varsinkin aiheutti silleen jopa ahdistusta, että just jos näkee että kaverit on viettämässä aikaa keskenään itse on vaikka töissä niin tuli tosi silleen ulkopuolinen.
00:10:15 Nea
Joo
00:10:17 Maisa
Joo ja ehkä omalla kohdalla someen vaikuttanut tosi paljonkin varsinkin oman itsetuntoon ja kehonkuvaan vääristymiseen etenkin nuorempana mä koin tosi paljon paineita niinku somesta, mutta kyllä edelleen huomaa että tulee semmoisia ajatusvääristymiä. Just jos näkee somessa jonkun todella hyvän hyvässä kunnossa olevan ihmisen, niin mulle itselle tulee helposti ajatus, että miksei itse näytä sitten yhtä hyvältä. Tästä syystä mä oonkin koittanut seurata somessa enimmäkseen samaistuttavaa sisältöä, ettei sitten tulisi niitä negatiivisia keloja ja on myös unfollannut semmoisia tilejä, jotka aiheuttaa niitä ulkonäköpaineita. On myös tosi tärkeätä olla kriittinen, että ei usko kaikkea mitä näkee siellä somessa. Ja täytyy muistaa, että yleensä ihmiset jakaa someen omasta elämästään ne parhaimmat hetket, että harvemmin someen laitetaan niitä elämän vastoinkäymisiä ja epäonnistumisia.
00:11:16 Nea
Toi on kyl ihan totta.
00:11:17 Maisa
Onko teillä muuten jotain keinoja, joiden avulla te käsittelette näitä somen paineita?
00:11:22 Emilia
No mä oon ainakin huomannut, että kavereiden kanssa puhuminen auttaa, että monesti siitä huomaakin että muut kamppailee ihan näiden samoiden ajatusten kanssa ja samojen epävarmuuksien kanssa, että semmoinen vertaistuki on mun mielestä niinku tässäkin asiassa tosi tärkeätä. Ja sitten monesti on käynyt kanssa niin, että sitten itse ei näe ollenkaan niitä asioita, joista mun kaverit on epävarmoja, niin sitten siitä voisi yrittää sitten niinku omallekin kohdalle ajatella niin että, muut ei välttämättä edes huomaa, että ne epävarmuudet on oikeasti omassa päässä ja kaikki keskittyy kuitenkin niin paljon itseensä ja omiin epävarmuuksiin. Ja sitten vaikka joku ihminen näyttäisi kuinka täydelliseltä ja itsevarman oloiselta, niin oikeasti kyllä kaikilla on edes jossain vaiheessa elämään niitä epävarmuuksia, vaikka se ei näkyisi ulospäin.
00:12:06 Nea
Siis toi oli ihan tosi hyvä pointti. Ja siis niin totta oikeasti. Ja mulla kans kyllä auttaa tosiaan toi, että puhuu läheisten kanssa näistä asioista, mut sitten mulla kans auttaa se että treenaa, kuuntelee musiikkia, menee vaikka ulos hetkeksi ja vaan kävelee että, saan olla tuo oman pään ihan kokonaan.
00:12:27 Maisa
Noi on kyllä tosi hyviä pointteja ja omalla kohdalla mä oon tehnyt silleen että mulla ei oo joistakin sovelluksista ilmoituksia päällä. Tää just sen takia, että ei sitten tuu koko yhtään haukutusta selaa puhelinta kun sun tekemistä ei koko ajan keskeytä ne puhelimen aloitusnäytöllä olevat ilmoitukset. Mulla on myös tiktokissa ruutuaikarajoitus. Eli sitten kun mä oon päivässä katsonut sen puolitoista tuntia tiktokkia, niin sitten se sovellus muistuttaa että hei teepä jotain muutakin välillä, joinain päivinä se toimii joinakin ei. Sitten mä teen myös sitä että illalla kun menee nukkumaan niin että ei sitten sängyssä enää selaa puhelinta vaan lukee esimerkiksi kirjaa, koska sitten jos mä otan sen puhelimen käteen vielä sängyssä, niin ihan huomaamattakin vierähtää joku tunti somessa ja sitten se on taas yöunista poissa.
00:13:20 Nea
Joo noi oli kyllä tosi hyviä keinoja. Pitäisi varmaan itsekin kokeilla, mutta pitää myös muistaa, että jos tuntuu edelleen että nää edellä mainitut jutut ei auta niin on mahdollista myös hakea keskusteluapua. Esimerkiksi tämmöinen kuin Sekaisin chatti jossa on koulutettuja vapaaehtoisia ja ne auttaa mieltä askarruttavissa asioissa ihan anonyymisti ja tää chatti on auki vuoden jokaisena päivänä. Arkisin tää on aamu ysistä ilta kahteentoista ja viikonloppuisin kello kolmesta kello kahteentoista ja tää chatti on tosiaan suunnattu 12– 29 -vuotiaille.
00:14:02 Emilia
Joo ja tän Sekaisin chatin lisäksi katsottiin, että on tämmöinen Mannerheimin lastensuojeluliiton ylläpitämä nuortennetti -sivusto, jossa on hyviä vinkkejä ulkonäköpaineiden käsittelyyn ja kehopositiivisempaan someen ja jos sitten vaikka mietityttää että vaikuttaako some omaan mielenterveyteen, niin tuolla nuorten netin sivuilla voi tehdä semmoisen ”Aiheuttaako some ulkonäköpaineita” -testin ja siellä voi myös keskustella aiheeseen liittyen muiden nuorten kanssa.
00:14:30 Maisa
Tosi hyvä että toitte noin ammattilaisten tarjoamat tukipalvelut esille. Tää oli ainakin itselle tosi tärkeä keskustelu, koska tää muistutti mua siitä että ei ole yksin näitten asioitten kanssa ja että puhuminen on vaikeista asioista oikeasti auttaa. Me halutaankin rohkaista teitä tällä meidän podi jaksolla puhumaan mieltä painavista asioista joko kavereiden tai ammattilaisen kanssa. Ja tähän loppuun mä haluan kiittää Nea ja Emiliaa avoimesta keskustelusta ja siitä, että te jaoitte teidän omia kokemuksia somen luomista paineista.
00:15:05 Nea, Emilia & Maisa
Kiitos myös sulle! kiitos sulle kans! Jees ja kiitos myös sulle kuulija siitä, että kuuntelit tän meidän jakson! Moi moi moikka.
00:15:18 Puhuja 1
Tämä oli hyvinvointi vaakalaudalla podcast. Kiitos kun kuuntelit. Toivottavasti käyt myös kuuntelemassa sosionomiopiskelijoiden podcast sarjan loputkin jaksot. Minä olen Karina Björninen. Muista pitää itsestäsi huolta, jottei sinun hyvinvointi joudu vaakalaudalle.
